2020-05-06 16:48:58 1319
云南昆明企業(yè)員工戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目推薦之《信任背摔》;天行提供公司團(tuán)建,企業(yè)拓展訓(xùn)練,員工拓展培訓(xùn)等。
項(xiàng)目介紹:
活動(dòng)介紹:信任背摔源于心理拓展訓(xùn)練,它對(duì)學(xué)生的心理鍛煉有很強(qiáng)烈的作用,尤其對(duì)責(zé)任感及增強(qiáng)同學(xué)間的信任等集體精神的培養(yǎng)非常有效,且此練習(xí)具有極限挑戰(zhàn)性和趣味性,深受學(xué)生的歡迎。 每一位學(xué)員依次從一座高1.5米的背摔臺(tái)上直身向后倒下,其他學(xué)員在背摔臺(tái)下平伸雙臂做保護(hù)。從對(duì)自己無法控制的局面,靠理智及對(duì)同伴的信任戰(zhàn)勝恐懼,切身體驗(yàn)什么是“充分信任、相互依賴”。 信任背摔具體練習(xí)方法: 練習(xí)者站在一定的高度,身體直立,向后直體倒下(背部向下),下面的小組成員面對(duì)站立手拉手形成網(wǎng)狀,接住從一定高度直體倒下的練習(xí)者,不使練習(xí)者有任何不適。
活動(dòng)時(shí)間: 30分鐘/組
使用道具: 每位隊(duì)員輪流站在1.7米左右高的背摔臺(tái)上
活動(dòng)目的: 換位思考個(gè)人挑戰(zhàn)信任與合作積極心態(tài)
適合人數(shù): 12-20人/組
背摔操作步驟與方法:
1、體驗(yàn)原地直體后倒身體著墊的感受。教師講解直體后倒的要領(lǐng)“身體直立兩腿并,臂部(肌肉)夾緊(兩)肩后張,自然后倒不蹬地”,并進(jìn)行示范。然后各小組分別在跳高用海綿包處進(jìn)行練習(xí),體驗(yàn)原地直體后倒身體著墊的感受。
2、高位直體后倒,戰(zhàn)勝自我,消除恐懼感。讓學(xué)生從一米的高度和二米的高度練習(xí)直體后倒,倒在兩層大約八十厘米厚度的海綿包上,要領(lǐng)同上,使練習(xí)者體驗(yàn)從克服極度恐懼,到戰(zhàn)勝自我的成功喜悅。同組學(xué)生在墊子的三面進(jìn)行保護(hù)并觀賞練習(xí)者的動(dòng)作。
3、完整練習(xí),增強(qiáng)責(zé)任心和信任感。練習(xí)者從二米高度(由學(xué)桌搭成)直體后倒,小組其它成員均分兩隊(duì),對(duì)面站立后手拉手形成保護(hù)網(wǎng),接住練習(xí)者,不使練習(xí)者有任何不適。要求保護(hù)者對(duì)同伴的安全要有高度的責(zé)任感,練習(xí)者對(duì)同伴的保護(hù)要絕對(duì)的信任。練習(xí)時(shí)為了安全在手拉手形成的保護(hù)網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊 。
信任背摔拓展訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)目的及意義:
1、勇氣:勇氣是成功人士的基本素質(zhì)。古代兵法中有這樣一句話:戰(zhàn)雖有陣,勇為本;
2、溝通:體會(huì)有效的溝通機(jī)制,溝通分為:有效的溝通和無效的溝通(舉例說明在項(xiàng)目中溝通的例子),另外溝通是雙向的溝通(如果你站在背摔臺(tái)上向你的隊(duì)友大聲詢問而下面沒有反應(yīng)時(shí),請(qǐng)問你敢摔嗎?)
3、制度與標(biāo)準(zhǔn):背摔繩在企業(yè)中象征什么?(結(jié)合項(xiàng)目說說背摔繩帶給我們的好處),引入企業(yè)內(nèi)部說說必要的規(guī)章制度有時(shí)候并不是只是對(duì)我們的約束,更多的時(shí)候?qū)ξ覀兪且环N愛護(hù)。
4、信任:任何時(shí)候信任都是人與人之間建立良好關(guān)系的基礎(chǔ),心熱信任的三個(gè)緯度分為:自信,他信,信他。另外信任來源于能力和態(tài)度。舉例說明力量較大態(tài)度不好的人大力士和態(tài)度較好而能力有限的小學(xué)生。
5、換位思考:自省是成長的開始。自己的形象有兩個(gè)層面,一個(gè)是“自己眼中的自己”即我就是這樣的人,另一個(gè)是“別人眼中的自己”即“他就是這樣的人”。當(dāng)我們?cè)u(píng)價(jià)自己時(shí),一直看到自己好的一面;可是,當(dāng)別人看到我們時(shí),??吹阶约翰缓玫囊幻?。打個(gè)比喻,我們?nèi)プ卉?,在車上與車站的心態(tài)是不一樣的,如果公交車到站不停,直接過站,我們就會(huì)破口大罵:“死司機(jī),居然不停車,你不得好死”。可是如果我們搭上了公交車趕時(shí)間,就希望‘下一站不要停車’而且,最好‘每一站都不?!W兂伞?jí)直達(dá)車’,直到自己下車為止。站在背摔臺(tái)上時(shí)和在下面接人時(shí)是不是兩個(gè)截然不同角色呢?聯(lián)系我們的企業(yè),難道我們高層領(lǐng)導(dǎo)所有的一切都是優(yōu)越的嗎?那么當(dāng)我們企業(yè)出現(xiàn)問題時(shí),是不是領(lǐng)導(dǎo)承受的壓力更種呢?那種高處不勝寒的感覺我們體會(huì)得到嗎?
6、責(zé)任、奉獻(xiàn)(下面隊(duì)友憑什么接住你?責(zé)任。你用你的胳膊接住你的隊(duì)友時(shí)是不是一種無私的奉獻(xiàn)精神呢?
7、團(tuán)隊(duì)氛圍:信任、責(zé)任、奉獻(xiàn)的組織會(huì)形成一個(gè)良好的環(huán)境氛圍,而這是形成一個(gè)良好的團(tuán)隊(duì)基礎(chǔ),也是項(xiàng)目成功的基本保障。從對(duì)自己無法控制的局面,靠理智及對(duì)同伴的信任戰(zhàn)勝恐懼,切身體驗(yàn)什么是“充分信任、相互依賴”現(xiàn)實(shí)生活和工作中氛圍在完成我們各種工作和做成功某件事時(shí)至關(guān)重要。因?yàn)?,每個(gè)人必須要透過團(tuán)隊(duì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和價(jià)值,這就是團(tuán)隊(duì)的價(jià)值。
游戲規(guī)則
信任背摔拓展游戲規(guī)則:
1、接人動(dòng)作布置:右弓步,雙手伸出,手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上),一組的兩個(gè)人要將腳和膝蓋貼緊,腰挺直,抬頭斜向上45度看背摔者。
2、背摔者動(dòng)作布置:背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作:前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。綁帶后,令背摔者站在站臺(tái)上進(jìn)行以下動(dòng)作:腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎,準(zhǔn)備背摔。
信任背摔安全規(guī)則:
1、脊椎,腰部受過傷和有心臟病高血壓以及體重超過200斤的學(xué)員請(qǐng)舉手,在開始背摔之前必須取下身上所有的硬物,包括手表、手機(jī)、鑰匙、打火機(jī)等等。 2、背摔者的姿勢(shì):雙手平伸交叉,掌心相對(duì),十指互扣,由內(nèi)向上反翻到胸前,雙肘向內(nèi)收緊,拳頭抵住下顎。背摔者倒下時(shí),挺胸直腰,臀部和膝蓋不要彎曲,肘關(guān)節(jié)收緊,不打開,不可以抬腿,不可以跳下或者向后躍出,不可以大叫!
3、承接者的姿勢(shì):身高相近的人兩兩相對(duì)站成至少五組,大家都出同側(cè)腿,弓步站好,兩人肢內(nèi)側(cè)相抵,膝蓋接近,上體保持正直,腰部用力,保持自己的重心穩(wěn)定,雙臂向前平舉與肩同高,掌心與肘窩內(nèi)側(cè)都向上,指尖指明觸到對(duì)方的肩膀,雙臂自然微曲繃住力,四條臂膀交錯(cuò),胳膊之間不留空隙,所有人都抬頭向上看著要倒下人的后背;承接者必須肩并肩排列,對(duì)面學(xué)員要靠近至雙手能抓到對(duì)方身體,掌心向上,手臂間隔均勻排列,側(cè)仰頭注視背摔者的背,做好承接的準(zhǔn)備。如果挑戰(zhàn)隊(duì)員倒偏了,要及時(shí)調(diào)整位置,哪怕摔在你一個(gè)人身上,也要接住背摔隊(duì)員。
4、接住挑戰(zhàn)隊(duì)員之后不可以鼓掌慶祝,應(yīng)先放腳,讓挑戰(zhàn)隊(duì)員自行站立。隊(duì)長站在承接隊(duì)伍的隊(duì)尾,負(fù)責(zé)用雙手接背摔者的頭和調(diào)整承接者的排列。隊(duì)長背摔時(shí),找人替換。
5、每名隊(duì)員開始挑戰(zhàn)之前,所有隊(duì)員把手放在其肩上一起喊:“你真的很不錯(cuò),你真的很不錯(cuò),你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)”為其充電。開始背摔之前,背摔者大聲喊:“我相信我就是我,我相信我們的團(tuán)隊(duì),你們準(zhǔn)備好了么?”回應(yīng):“時(shí)刻準(zhǔn)備著!”背摔者:“我來了!”回應(yīng):“來吧,我們愛你!” 聽到愛字的時(shí)候背摔而下,最后挑戰(zhàn)隊(duì)員站在背摔臺(tái)下向所有人鞠躬致謝:“謝謝你們!”
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