昆明天行小編帶你了解騰沖團(tuán)隊(duì)野外拓展活動(dòng)、昆明學(xué)校野外拓展活動(dòng)、昆明 公司凝聚力拓展訓(xùn)練、昆明素質(zhì)拓展活動(dòng)、昆明公司凝聚力拓展培訓(xùn)、昆明研學(xué)旅行策劃與執(zhí)行、昆明公司拓展培訓(xùn)、昆明戶外拓展、昆明青少年戶外拓展培訓(xùn)、昆明大學(xué)生戶外拓展運(yùn)動(dòng)等拓展項(xiàng)目。今天分享的是《高空斷橋》。

活動(dòng)簡(jiǎn)介：高空斷橋這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面高度為8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開(kāi)的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再?gòu)牧硪粋?cè)邁回來(lái),最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越。

高空斷橋注意事項(xiàng)：

1、學(xué)員系好保護(hù)繩、戴好安全帶、頭盔等保護(hù)設(shè)施。

2、學(xué)員在周全保護(hù)下依次獨(dú)立爬上約8米高的斷橋，獨(dú)立完成跨越斷橋的任務(wù)。

3、在項(xiàng)目過(guò)程中，經(jīng)驗(yàn)豐富的教練員會(huì)隨時(shí)保護(hù)學(xué)員的安全。

4、所有學(xué)員訓(xùn)練結(jié)束后，由培訓(xùn)師帶領(lǐng)學(xué)員討論本訓(xùn)練的感受和啟示。

高空斷橋操作流程：

學(xué)員站在板上，眼睛注視前方，起步、跨躍、落地。如果有人問(wèn)你能否一步邁過(guò)1.1米的距離，你可能會(huì)覺(jué)得有些好笑，那有什么難的？但是，試想一下把這個(gè)距離放到8米高空，你腳下踩的是一塊只有0.3米寬、1米左右長(zhǎng)的鋼板，要跨到另一塊同樣細(xì)長(zhǎng)的鋼板上，兩者之間雖然只有1.1米，你能保證自己心里一點(diǎn)的也不打鼓嗎？高空斷橋就是通過(guò)讓你在高空邁過(guò)這艱難一步來(lái)進(jìn)行心理訓(xùn)練，它能令你勇氣倍增。

高空斷橋拓展訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)目的及意義：

通過(guò)空中斷橋活動(dòng)提高公司員工的靈活性，增強(qiáng)員工面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)應(yīng)具備的生存能力和適應(yīng)能力，從而提升員工的綜合素質(zhì)和無(wú)限潛能。適應(yīng)變化，主動(dòng)變化。

1、克服心理障礙，增強(qiáng)自信心

2、學(xué)會(huì)用平常心對(duì)待新的、嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)

3、培養(yǎng)學(xué)員勇于進(jìn)取，勇于創(chuàng)新的素質(zhì)

4、突破心理舒適區(qū)

5、責(zé)任心與集體榮譽(yù)感

高空斷橋拓展游戲規(guī)則：

1、沒(méi)系戴安全服的人員，不允許攀爬。

2、需隊(duì)友4人以上在下面充當(dāng)?shù)厍陉?duì)員負(fù)責(zé)拉緊安全繩索，切忌用繩索吊起操練中之隊(duì)友。

3、安全：地勤拉安全繩索之人員務(wù)必十分關(guān)注調(diào)節(jié)拉緊繩索，松弛有度，不可太緊，也不可太松弛。

高空斷橋玩法：

1、攀爬者穿好安全服。其他隊(duì)友為地勤人員，負(fù)責(zé)拉安全繩（進(jìn)行過(guò)程中，各個(gè)成員輪流交換角色）

2、由計(jì)時(shí)人員下攀爬之口令開(kāi)始，測(cè)量通過(guò)之時(shí)間，以全組人員，個(gè)別通過(guò)之時(shí)間之總和，加總起來(lái)最快的隊(duì)伍為優(yōu)勝。

高空斷橋拓展訓(xùn)練項(xiàng)目心得體會(huì)：

1、如果在現(xiàn)實(shí)的工作和生活中，我們還沒(méi)有嘗試過(guò)的事情，千萬(wàn)不要輕易地放棄，千萬(wàn)不要說(shuō)我不行，哪怕它看起來(lái)很可怕，只有在你嘗試過(guò)之后，你才知道自己是不是真的不行。人在自己的人生旅途中(生活和工作中)會(huì)有很多這種時(shí)候，都會(huì)像我們站在斷橋上一樣，面對(duì)著各種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，有時(shí)候這種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)非常嚴(yán)酷，也會(huì)突如其來(lái)，讓人慌恐、害怕、緊張、猶疑、不知所措，如果在這個(gè)時(shí)候我們退縮、放棄，或是等待，止步不前，那我們就會(huì)失去成功的機(jī)會(huì)，失去幸福的機(jī)會(huì)，我們知道，也許你下決心做一件事的時(shí)候，由于有很多因素的影響，成功的可能性只有50％，但如果你不去做，不敢做，就100％的沒(méi)有成功。從這個(gè)意義上說(shuō)，如果我們想做一個(gè)成功的管理者、領(lǐng)導(dǎo)者，或是渴望成功實(shí)現(xiàn)理想的人，成為富有的、有價(jià)值的，對(duì)社會(huì)和人類有貢獻(xiàn)的成功人士，那么面對(duì)機(jī)會(huì)的時(shí)候，你就要勇敢，勇于進(jìn)取。

2、在社會(huì)生活中成為成功的人，這些高中生在十幾、二十幾年后，因?yàn)楦髯缘纳钔緩讲煌?，大家的現(xiàn)狀也很不一樣，但社會(huì)學(xué)家關(guān)注那些比較來(lái)說(shuō)是成功的那些人，并對(duì)他們進(jìn)行分析和研究，看看他們是否有～些共性、普遍的規(guī)律性，盡管他們所從事的職業(yè)千差萬(wàn)別，但是，科學(xué)家們還是找到了一些他們都具有的品質(zhì)，其中之一是：在他們的性格里都具有Aggressive這樣一種個(gè)性特征，這個(gè)英文詞的意思是“具有侵略性的、好斗的、進(jìn)取的、去占有的”，他們總是不停地做事，占有和獲取更多的機(jī)會(huì)和社會(huì)資源。因此，如果大家要想成功，就要拋棄一切雜念，無(wú)所畏懼地嘗試各種事情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更多的能力，發(fā)現(xiàn)一個(gè)原來(lái)自己想都不敢想的、能讓自己自由翱翔的更廣闊的天空、更遼闊的大地、更寬大的舞臺(tái)。

3、我們都要有平常心態(tài)，大家可能還記得，我們?cè)谧鲰?xiàng)目之前我教給大家一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，并請(qǐng)大家原地練習(xí)，那個(gè)時(shí)候，我看到大家跳得又遠(yuǎn)又快，可是，當(dāng)大家上了斷橋，明明是和地面同樣的安全，而且距離又近了許多，但是為什么我們很多人就都不敢跳了，其實(shí)這就是心理的原因?qū)е碌?，在心理學(xué)上有一個(gè)著名的試驗(yàn)，被測(cè)試者用一只手提起一個(gè)重物，并且可以堅(jiān)持一段時(shí)間，就在他提著這個(gè)重物的時(shí)候，突然有人告訴他一個(gè)讓他傷心、沮喪的消息時(shí)，他的力量就會(huì)在瞬間消失，再也沒(méi)有力氣支撐這個(gè)重物了。

4、這些都是心理上的原因?qū)θ说男袨榈挠绊?，這種影響對(duì)我們每個(gè)人都是一樣的，因?yàn)槲覀冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中不可避免地會(huì)受到來(lái)自各個(gè)方面的影響，如果我們沒(méi)有一個(gè)平常的心態(tài)就會(huì)出現(xiàn)心理挫折，這種挫折小到讓你心想事不成，大到危及到你的生命。當(dāng)人的心理壓力增大的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致行為能力的降低。因此我們看到很多學(xué)員都是這樣一種表現(xiàn)，有的是說(shuō)，我當(dāng)時(shí)腦子一片空白，有的人當(dāng)我告訴他／她，你把左腳放在前面，他會(huì)馬上問(wèn)你，老師，哪一個(gè)是左腳?還有很多人，當(dāng)我把木板抽回來(lái)一點(diǎn)的時(shí)候，大家都驚慌失措的，大喊“不要!不要!”這些情況都是因?yàn)樾睦砩系膲毫ν蝗辉龃笤斐傻摹?

5、我們大家都要有一種平常的心態(tài)。古人講：叫做“修煉平常心”，他們認(rèn)為一個(gè)人如果能夠修煉到平常心即是一個(gè)很高的境界了，我想我們現(xiàn)代人也是一樣，如果我們有了這樣一種平常心，那么無(wú)論我們遇到什么樣的挑戰(zhàn)、困難和壓力，我們都能從容地應(yīng)對(duì)。有時(shí)我們講拓展訓(xùn)練可以幫助人們挖掘他們的潛能，但是，我反而覺(jué)得沒(méi)有必要挖掘更多的潛能了，大家只是把我們與生俱來(lái)的能力和水平在我們現(xiàn)實(shí)的工作和生活中正常地發(fā)揮和表達(dá)出來(lái)，可能對(duì)我們都已經(jīng)足夠了。怕就怕，明明我們有這樣的能力和本事，能干成一些驚天動(dòng)地的事來(lái)，但是，當(dāng)我們心理上壓力大了以后，竟導(dǎo)致我們的這些能力和本事發(fā)揮不出來(lái)，那對(duì)我們才是可惜的，就像甄老師說(shuō)的那樣：“離開(kāi)了勇氣，智慧也會(huì)大打折扣”。

5、但是我覺(jué)得從人的本性上來(lái)講，在工作環(huán)境里，這種人幾乎沒(méi)有，只有你家里的親人，你的一些曾經(jīng)“共苦”過(guò)的朋友(同甘的都不行)才會(huì)真心地希望你好，因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境說(shuō)到底是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，社會(huì)的結(jié)構(gòu)永遠(yuǎn)是呈金字塔狀，越往上的位置越少，如果你想在組織中最大限度地發(fā)展自己，那么，就需要自己給自己更多的壓力、更多地做事、更多地抓住機(jī)會(huì)，因此沒(méi)有不斷的自我激勵(lì)，有一些學(xué)員在斷橋上想得太多，顧慮重重，總是擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)，就像我們很多人剛才在斷橋上一樣，心里有了壓力的時(shí)候就開(kāi)始多想了，要是我踩不到對(duì)面的板上會(huì)怎么樣?要是我過(guò)去了站不穩(wěn)會(huì)不會(huì)摔下去?如果手里這根繩子出了問(wèn)題怎么辦?假如我膽怯了，他們會(huì)不會(huì)笑話我?萬(wàn)一我沒(méi)過(guò)去，領(lǐng)導(dǎo)怎么看我?同事怎么看我?老婆怎么看我?問(wèn)題全來(lái)了。這個(gè)事情多半會(huì)發(fā)生在中年人身上，可能的原因是，這樣一些人曾經(jīng)也拼搏過(guò)，現(xiàn)在小有成就，因此就不再想拼、想闖了，變得患得患失，心理學(xué)上形容一個(gè)人心理承受力叫做“心理舒適區(qū)”，在這個(gè)區(qū)域里你會(huì)感到安全，一旦走出這個(gè)區(qū)域，在陌生的、不熟悉的、不可控的區(qū)域里，你會(huì)緊張和恐懼。

6、但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你這樣做了，那么時(shí)間長(zhǎng)了以后，你擔(dān)心的事情還是會(huì)發(fā)生，這就是墨菲定律：如果壞事情有可能發(fā)生，不管這種可能性多么小，它總會(huì)發(fā)生，井引起最大可能的損失。原因很簡(jiǎn)單，當(dāng)休停止不前的時(shí)候，別人卻天天在想著如何超越你，因此，我們很多人都有這樣的一種發(fā)現(xiàn)，在一個(gè)組織和企業(yè)里，我干得還是不錯(cuò)的，很多人都不如我，可有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不如我的人比我升職都快。我們很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)。有些事情是我們不愿意干的．因?yàn)槟泐A(yù)期這個(gè)事情注定帶給你的只是不好的感覺(jué)和結(jié)果。但是，無(wú)論何種原因當(dāng)你不得不干了這個(gè)事情之后，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)意外地收獲了很多原來(lái)未曾想到的果實(shí)。

7、個(gè)人心得：我在自己很忙的時(shí)候，常常不想去做培訓(xùn)，但有時(shí)不忍拒絕朋友的求助，然后，不得不去一趟，可是，當(dāng)做完這次培訓(xùn)的時(shí)候，我突然發(fā)現(xiàn)這一次培訓(xùn)過(guò)程中發(fā)生的很多情況是我在以往培訓(xùn)過(guò)程中從未遇見(jiàn)過(guò)的，對(duì)于豐富自己的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和開(kāi)拓視野極其有幫助。

8、空中斷橋這個(gè)項(xiàng)目是體驗(yàn)式培訓(xùn)中一個(gè)經(jīng)典的項(xiàng)目，實(shí)際上我感覺(jué)，只要做過(guò)這個(gè)項(xiàng)目的學(xué)員都會(huì)受益良多的，而無(wú)論大家在上面呆的時(shí)間長(zhǎng)也好，短也好，過(guò)的去也好，過(guò)不去也好，都會(huì)明白一個(gè)道理，人在生活的道路上一定要有勇氣，要有良好的心理素質(zhì)。我這一小步是人類進(jìn)步的一大步。借用這句話的形式，對(duì)于克服了心理障礙、跨過(guò)了斷橋的學(xué)員來(lái)說(shuō)，這就是“斷橋一小步，人生一大步”，因?yàn)?，你雖然在斷橋上邁出的只是小小的一步，但對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是心理障礙的大大突破，而一旦心理的障礙被突破，就意味著你會(huì)積極地尋找、抓住機(jī)會(huì)，獲到更多的成功。